Новости


Архив новостей


Распечатать страницу

Диетолог рассказала о норме потребления сахара у детей

Диетолог рассказала о норме потребления сахара у детей

Фото: bambinostory.com

Детям нельзя есть больше двух фруктов в день, иначе они могут получить сахарный диабет. С таким предостережением в интервью радио Sputnikвыступила главный врач клиники «Риммарита», кандидат медицинских наук, диетолог Римма Мойсенко. По ее словам, в двух яблоках или апельсинах содержится дневная норма сахар для ребенка. Если ее превысить, то можно нанести вред детскому организму.

Ранее свои рекомендации по количеству сахара в рационе ребенка представил Роспотребнадзор. По их оценкам, сахар должен составлять меньше 10% суточной нормы калорий. Сейчас у российских детей этот показатель превышен. Согласно исследованию, в возрасте от 3 до 7 лет, потребление сахара составляет 14,5% дневной нормы калорий, у подростков – 13%, а у более старших детей – 12%.

Чтобы уменьшить этот процент, в Роспотребнадзоре советуют внимательнее изучать этикетку товара. Но есть и более радикальные методы борьбы с потреблением сахара у детей. Об одном из них, в интервью радио Sputnikрассказала Римма Мойсенко.

«Надо вспомнить, что бабушка всегда говорила: «Это не еда». Надо прислушаться к той древней бабушке и не есть продукты промышленного происхождения, поскольку в них обязательно будет сахар в большом количестве. Надо есть овощи, и белковые продукты. Если говорить о сахаре, который должен быть в рационе, то можно не больше двух фруктов в день», - пояснила диетолог.

Если ваш ребенок все-таки хочет, например, выпить чай с сахаром, то лучше ограничиться одной ложкой в день или воспользоваться природными заменителями.

«Заменить сахар можно натуральными сиропами из фруктов или ягод. Пусть это будет сироп топинамбура, сироп агавы. Также подойдут составные натуральные сиропы из фруктов. Однако, это все равно должно быть не более двух чайных ложек в день. Если мы говорим о самом сахаре, то идеально совсем его исключить, но, если есть какая-то необходимость, то это должно быть не более 1 чайной ложечки в день», - считает диетолог.

Большое потребление сладких продуктов может привести к сахарному диабету. В России почти 10% населения больным им. Такие данные приводит Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) за 2016 год. Также потребление сахара приводит к увеличению весу и ожирению. От последнего в России страдают более четверти населения.

Опубликовано: 13 Августа 2019 // 15:51

Автор:

Возврат к списку


Фотогалерея

Акция "Бессмертный полк" 2019

Акция "Бессмертный полк" 2019

Первомай 2019

Первомай 2019

Митинг против транспортных проблем

Митинг против транспортных проблем

Самарская жемчужина

Самарская жемчужина

InterioRoom 2018

InterioRoom 2018

Дентал-Экспо. Самара. 2018

Дентал-Экспо. Самара. 2018

Парад Памяти 2018 года

Парад Памяти 2018 года



Авторская колонка

Отбились!
Отбились!

На днях случилось важное событие, демонстрирующее тот факт, что рейдеры далеко не всесильны: впервые за два года ООО "СМТ" выиграло в суде! По результатам камеральной проверки по декларации НДС, суд отказал в удовлетворении требований налог...

Письмо дочери
Письмо дочери

Никогда не понимала, как мамы помнят время рождения своих детей, пока сама не родила. Когда даешь жизнь человеку – и год, и дата, и час, и минута – всё имеет значение.  Твое время – 11:50. Это был вторник, и, люди говорят, лил дождь, но для...